Gdy sprint nabiera tempa: metodyka i periodyzacja treningu szybkościowego w lekkoatletyce
Z kawą w dłoni obserwujemy bieżnię jak żywy organizm: każdy krok, każdy ruch dłoni, oddech – to element większej układanki.
Czytaj dalej
Gra w tenisa od podstaw – dlaczego warto zacząć na nowoczesnych kortach?
Jeśli chcesz rozpocząć naukę tenisa, warto zwrócić uwagę nie tylko na wybór instruktora, lecz także na warunki, w których odbywają
Czytaj dalej
Wiosłowanie z duszą: trening i przygotowania polskich wioślarzy do imprez mistrzowskich
Wioślarstwo to sport, w którym liczy się każdy oddech, każdy rytm wiosła i długa droga od zimowego rozruchu do startów
Czytaj dalej
Skok w przyszłość: jak Polska szkoła skoku o tyczce kształtuje mistrzów
Siadam z kawą na kuchennym stole, a przed oczami przewijają mi się sceny z zawodów i treningów. Ten sport to
Czytaj dalej
Dlaczego technika biegu ma znaczenie nawet dla amatorów?
Kawa w dłoni, zimny festiwal szutru pod stadionem i gwar kibiców na trybunach. W takich chwilach najłatwiej uwierzyć, że bieganie
Czytaj dalej
Technika biegu sprinterskiego a długodystansowego – różnice w biomechanice
Siadam z kubkiem kawy, obserwuję ruchy na boisku i zastanawiam się, jak to, co widzę w skrócie, przynosi różnicę między
Czytaj dalej
Ewolucja polskiego chodu sportowego – sukcesy i specyfika dyscypliny
Siadam przy kawie i patrzę na ślady footworku, które zostawiają na stadionowych torach nasze polskie chodzenie. Chod sportowy to sport
Czytaj dalej
Kawa, rekordy i lekkoatletyka: jak zmieniały się rekordy świata w lekkoatletyce?
Zajawka kawą w jednej ręce, notatnikiem w drugiej i kibicowskim sercem w gotowości. Tak zaczyna się mój niedzielny rytuał przed
Czytaj dalej
Fizjologia wysiłku: jak organizm adaptuje się do treningu tlenowego
Przy kawie i zerkaniu na stadionowy szum trudno nie pomyśleć o tym, jak nasz organizm reaguje na wysiłek. Dla kibica
Czytaj dalej
Odnowa biologiczna sportowców – sauna, zimne kąpiele i drenaż: rozgryzanie regeneracji przy kawie
Gdy po meczu słychać jeszcze echo stadionu, a w głowie krążą obrazy akrobacji, warto odłożyć telefon i usiąść z kubkiem
Czytaj dalej