Technika biegu sprinterskiego a długodystansowego – różnice w biomechanice
Siadam z kubkiem kawy, obserwuję ruchy na boisku i zastanawiam się, jak to, co widzę w skrócie, przynosi różnicę między
Czytaj dalej
Ewolucja polskiego chodu sportowego – sukcesy i specyfika dyscypliny
Siadam przy kawie i patrzę na ślady footworku, które zostawiają na stadionowych torach nasze polskie chodzenie. Chod sportowy to sport
Czytaj dalej
Kawa, rekordy i lekkoatletyka: jak zmieniały się rekordy świata w lekkoatletyce?
Zajawka kawą w jednej ręce, notatnikiem w drugiej i kibicowskim sercem w gotowości. Tak zaczyna się mój niedzielny rytuał przed
Czytaj dalej
Fizjologia wysiłku: jak organizm adaptuje się do treningu tlenowego
Przy kawie i zerkaniu na stadionowy szum trudno nie pomyśleć o tym, jak nasz organizm reaguje na wysiłek. Dla kibica
Czytaj dalej
Odnowa biologiczna sportowców – sauna, zimne kąpiele i drenaż: rozgryzanie regeneracji przy kawie
Gdy po meczu słychać jeszcze echo stadionu, a w głowie krążą obrazy akrobacji, warto odłożyć telefon i usiąść z kubkiem
Czytaj dalej
Z kawą na ławce: jak analizować własną grę i rozwijać umiejętności
Gdy mecz już dawno się skończył, a stadion tonie w cieniu wieczoru, ja mam zwyczaj zostać przy kawie i przyglądać
Czytaj dalej
Największe sportowe powroty po kontuzjach — kawa, analiza i bohaterowie z odzysku
Uwielbiam to uczucie, gdy po długiej rehabilitacji sportowiec staje na starcie, patrzy w oczy poprzednich przeciwników i mówi: „jestem z
Czytaj dalej
Mobilność na zielono, rozciągnięcie pod prąd — jak poprawić mobilność i rozciągnięcie ciała?
Kawa w dłoni, telewizor na pilota i analizujemy ruchy lepiej niż parkowanie stadionu. Jako kibic, który przy kawie rozkłada na
Czytaj dalej
Rola lidera w drużynie – cechy najlepszego kapitana
Kawa w dłoni, stadion jeszcze mruga pustymi trybunami, a ja analizuję to, co dzieje się między gwizdkiem a ostatnim sędziowskim
Czytaj dalej
Odżywka białkowa po treningu a regeneracja – czy naprawdę liczy się każda minuta?
Kończysz serię, odkładasz sztangę i od razu pojawia się myśl: „Muszę wypić shake’a teraz, bo przepadnie okno anaboliczne”. Ten scenariusz
Czytaj dalej